苹果生鱼汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-11-18 01:57:04
防止眼下出现眼袋。还能预防黑眼圈的出现，此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
苹果生鱼汤
原料：生鱼150克，苹果500克，生姜2片，红枣10枚，盐少许，食用油适量。
苹果生鱼汤的做法
1、将生鱼去鳞、去鳃。
2、然后用清水洗干净鱼身后抹干。
3、苹果、生姜、红枣洗净。
4、苹果去皮去蒂切成块状。
5、生姜去皮切片。
6、红枣去核。
7、锅中放油烧至七成热，将鱼下锅煎至鱼身成微黄色，捞出。
8、另取一瓦煲，里面加入适量清水，将煎好的鱼以及备好的各种作料放入，用猛火煲滚。
9、再转用中火接着煲2小时左右。
10、最后加入盐调味即可食用。早晚饮用，每日2次。
美容功效：苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物；鱼中富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。两者合煮汤有防止黑眼圈的出现、预防眼下出现眼袋的功效。
苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]
煲汤网小提示
牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
