花生牛奶

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-07-14 11:32:12

花生牛奶

材料:纯牛奶150毫升,水发银耳100克,花生8克,枸杞5克

调料:白糖20克

花生牛奶

花生牛奶的做法

1、将洗净的银耳切块。

2、锅中加入约900毫升的清水烧热,倒入洗净的花生。

花生牛奶做法步骤1-2

3、加盖,慢火煮20分钟至花生熟透。

4、揭盖,放入银耳,搅拌均匀。

花生牛奶做法步骤3-4

5、再加上盖,慢火煮10分钟至银耳绵软。

6、倒入牛奶,加入白糖,轻轻拌匀,煮沸。

花生牛奶做法步骤5-6

7、放入洗净的枸杞,拌匀,再煮片刻。

8、盛出做好的花生牛奶即可。

花生牛奶做法步骤7-8

特别提示

制作此糖水时要将锅盖盖得严实一些。

银耳是一种含膳食纤维的减肥食品,因为膳食纤维可帮助胃肠蠕动,加速脂肪的分解。银耳富含天然特性胶质,加上它具有滋阴作用,所以长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑的功效。

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