豆浆南瓜羹

□ 作者:红姨 ‖ 来源:红姨美食博客    2013-05-23 09:56:22

初夏为你的肌肤撑把伞—美白防晒豆浆南瓜羹

随着气温逐日升高,太阳也越来越强了,夏日防晒拉锯战正式拉开。不要等到盛夏再进行防晒,初夏的阳光给你造成的伤害足以让你的黑色素活跃,美白大业绝对毁于一旦,更会让你的皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性。

除了要打遮阳伞、戴遮阳帽,更要坚持涂抹防晒霜,也建议您每天摄取一定的黄红色蔬果,其含有大量的胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力;夏日多补充水分也对晒后皮肤有一定修复作用,因此豆浆南瓜羹应运而生了。

豆浆南瓜羹

豆浆南瓜羹

原料:黄豆、南瓜、水淀粉、枸杞、白糖

豆浆南瓜羹原料

豆浆南瓜羹的做法

1.黄豆洗净,放入豆浆机中,加适量水,接通电源,选择“干豆”,打成豆浆。

2.南瓜去瓤,洗净,削皮,切片。

3.将南瓜片放入容器中,上锅蒸15分钟,至熟。

豆浆南瓜羹步骤1-3

4.蒸熟的南瓜取出,用勺子按压成泥。

5.将打好的豆浆倒入锅中,煮至开锅。

6.放入南瓜泥,搅拌均匀。

豆浆南瓜羹步骤4-6

7.在锅中加入适量白糖,调味。

8.再入水淀粉勾芡,煮至开锅。

9.出锅前加入枸杞,煮至开锅即可。

豆浆南瓜羹步骤7-9

如何选购南瓜

南瓜含有多种营养成分,如维生素E等,而且含量很丰富,所以有“最佳美容食品”的称呼,常吃南瓜还可增强肌体免疫力,可以说是一举多得。那么,如何挑选好的南瓜呢?...[更多]

煲汤网小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。