银耳冬瓜减脂汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-06-24 21:16:33

银耳冬瓜减脂汤

材料:冬瓜200克,胡萝卜100克,薏米50克,银耳适量,红枣适量,白芷适量,姜适量,盐适量。

银耳冬瓜减脂汤

银耳冬瓜减脂汤的做法

1.将薏米洗净,用水浸泡1小时。

银耳冬瓜减脂汤做法步骤1

2.将红枣去核,与银耳、白芷、姜分别洗净,备用。

3.将冬瓜、胡萝卜分别洗净,切成块,备用。

银耳冬瓜减脂汤做法步骤2-3

4.锅中加适量水煮开,放入泡过的薏米,转至小火煮20分钟。

5.将其他主料一起放入,用小火煮1小时,加入盐调味即可。

银耳冬瓜减脂汤做法步骤4-5

特别提示:冬瓜是营养价值很高的蔬菜,能消肿利尿;银耳则是一种富含粗纤维的减肥食品。二者搭配,减肥效果显著。

如何选购冬瓜

冬瓜含有多种维生素和人体必须的微量元素,可调节人体的代谢平衡,能促进体内淀粉、糖转化为热量,而不变成脂肪,可以说是肥胖者的理想蔬菜,还有一定的护肤、美白作用。那么,如何挑选营养丰富的冬瓜呢?...[更多]

煲汤网小提示

鳖肉和冬瓜能一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等,具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积,多吃有助于减肥。

莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。