紫薯西米奶香汤

□ 作者:溢齿留香 ‖ 来源:溢齿留香美食博客    2012-09-06 09:22:14

自制冰爽瘦身减肥饮品----紫薯西米奶香汤

杭州秋日里这荷花香还在,可是昨天看报道秋日桂花也有几株悄悄飘香开了,所以好友们已经来约了周末去西湖边赏早桂吧!

女人在一起相聚,减肥永远是话题,我是千年不变的身材,那是我除了运动健身每周都有一天清肠日,平时也喜欢吃杂粮,如这一道冰爽清热减肥的甜品汤水,西米润滑,牛奶营养滋润,紫薯含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质,对于增强疾病的抵抗力,有一定的防癌、防心血官病和减肥的作用。

所以用润滑的西米、营养滋润美白肌肤的牛奶,加入含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质的紫薯,做这道秋日冰爽瘦身减肥饮品--紫薯西米露。既补充水份滋润美白皮肤和营养,又冰爽清肠减肥的哦。

紫薯西米奶香汤的做法

紫薯西米奶香汤

原料:西米、紫薯、牛奶。

紫薯西米奶香汤

紫薯西米奶香汤的做法

1.先将清水烧开后,把西米倒入锅里煮,同时用勺子不停的搅动,以免粘锅,煮到西米变得外部透明,中间有很小的白芯时,关火焖一会西米中间白芯消失后成透明状,然后把西米捞出,用冷开水过凉。

紫薯西米奶香汤怎么做

2.把紫薯洗净削去外皮,切成小紫薯块,然后放入开水锅里煮熟酥。

紫薯西米奶香汤如何做

3.最后将煮熟透明的西米盛入碗里,把紫薯泥汤加入西米中,加进适量鲜牛奶、冰糖即可,还可以根据自己喜欢口感,加冰块或放入冰箱,更是冰爽润口去火清凉。

紫薯西米奶香汤的制作方法

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样,大街小巷、菜市场、超市都有紫薯,而且很受欢迎。吃法以蒸为主,也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤...[更多]

煲汤网小提示

牛奶和果糖不能一起吃:牛奶在加热的情况下能与果糖反应,产生有毒的果糖氨基酸,不利于人体健康。

韭菜和牛奶不能一起吃:韭菜与牛奶相克,因韭菜含大量草酸,与牛奶同吃,会形成不易溶解的草酸钙,阻碍肠道对钙质的吸收。