苦瓜蜜枣瘦肉汤

□ 作者: ‖ 来源:    2018-06-29 23:09:51

苦瓜的营养价值非常高,含有非常多的纤维素以及胡萝卜素,能够起到减肥降脂的作用,如何吃苦瓜减肥瘦身呢

苦瓜瘦肉汤含有蛋白质,苦瓜瘦肉汤的脂肪含量非常低,夏季喝苦瓜瘦肉汤,能够为人体补充营养,还能够起到非常好的减肥作用。

苦瓜蜜枣瘦肉汤

主料:苦瓜700克,银耳10克,蜜枣6枚,瘦肉300克。

辅料:生姜、盐各适量。

苦瓜蜜枣瘦肉汤的做法步骤

苦瓜蜜枣瘦肉汤的做法

1、苦瓜洗干净,切开两边,去瓤切件。

2、银耳用清水浸约1小时,洗干净后剪碎。

3、蜜枣洗干净。

4、瘦肉洗干净,焯水后再冲干净。

5、锅里下苦瓜、银耳、蜜枣、瘦肉、生姜片和水,煮沸。

6、然后小火煲2小时,下盐调味即可。

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煲汤网小提示

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。

韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭菜的作用。

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