荷叶瘦肉汤

□ 作者: ‖ 来源:    2018-03-13 21:24:09

荷叶也能减肥,减肥有奇效哦。

荷叶瘦肉汤

原料:荷叶3块,柠檬4片,瘦肉200克,莲子15克,薏米20克,鸡内金10克,盐适量。

荷叶瘦肉汤的做法步骤

荷叶瘦肉汤的做法

1、将荷叶、莲子、薏米、鸡内金洗干净。

2、瘦肉切成厚片。

3、电饭锅内放入瘦肉、莲子、柠檬片、薏米和鸡内金煮10分钟。

4、最后放入荷叶,煮至瘦肉酥软。

5、加盐调味即可。

猪瘦肉营养价值

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煲汤网小提示

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。

海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等,功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润,功能润肠胃、生津液、丰肌肉。  

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