南瓜核桃米糊

□ 作者:依依 ‖ 来源:依依美食博客    2011-12-30 09:15:20

营养健康来自那一杯幼滑的米糊---南瓜核桃米糊

在食品安全让人失望的今天,越来越多的人开始回归厨房,在家做饭吃得放心,吃得健康呀!

各种小家电的出现,确实让我们这些煮妇们省时省力了不少。比如豆浆机,相信现在一般家庭都有了,现在的豆浆机不但可以打豆浆,还可以打米糊,做果汁,非常的方便哦。至于品牌和型号,我就不推荐啦,反正建议大家挑大品牌的比较有保证一点,现在的话,肯定买无网的方便清洗了。

南瓜是我最喜欢的食材之一,特别是用来打成浆,真的特别好吃。南瓜的好处我就不多啰嗦了,大家百度一下就知道,真的非常好。这次我在南瓜中加入了核桃,把核桃先用烤箱烤一下或者炒香,这样打出来特别香。

喝多了豆浆,你不妨改一下喝各种米糊,相信你会爱上米糊的。我比较喜欢稀一点的,所以米不用放太多。家里常备各种杂粮、豆子之类的,随时在晚上睡觉前抓一把泡上,第二天早上20分钟左右就可以喝上幼滑健康的米糊啦!

南瓜核桃米糊

南瓜核桃米糊

原料:南瓜,核桃,大米。

南瓜核桃米糊

南瓜核桃米糊的做法

1、南瓜削皮,去籽,切成小丁。

2、核桃扳碎,放进烤箱,中层,150度,上下火,烤8分钟。

南瓜核桃米糊的做法

3、大米淘洗干净,跟南瓜丁一起装进大碗,倒入没过材料的清水,泡一个晚上。

4、早上起床,把南瓜、大米、核桃一起放进豆浆机,加入适量清水。

南瓜核桃米糊的做法

5、选择“米糊”档,按下开始,20分钟以后就可以喝上幼滑美味的南瓜核桃米糊了。至于调味,就根据自己的口味吧,喜欢淡的就直接喝,喜欢甜的就可以趁热加入糖,搅拌几下就可以融化了。

一杯米糊,两片面包,一个白煮蛋,几块甜橙,就是一份美好的早餐啦!

南瓜核桃米糊

核桃功效与作用

核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

南瓜核桃米糊的讨论

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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-01-11 11:42:34 煲汤网手机网友
偶要借鉴这个方子啦 哈哈
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2018-12-25 10:54:39 煲汤网手机网友
为什么要泡一个晚上呢?可以直接放豆浆机榨吗?
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2018-12-25 10:54:36 煲汤网手机网友
要是能吃到就好了
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2018-12-07 23:20:50 煲汤网手机网友
为什么我总做不好
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2018-11-20 22:31:22 煲汤网手机网友
明天就做
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2018-11-15 00:38:59 煲汤网手机网友
好吃有营养
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