健体补血莲藕汤
材料:莲藕200克,水发木耳50克,黄豆、西红柿各10克
调料:盐4克
健体补血莲藕汤的做法
1、将莲藕去皮洗净切滚刀块;水发木耳洗净撕成小朵;黄豆洗净浸泡;西红柿切成块备用。
2、净锅上火倒入水,调入盐,下入莲藕、水发木耳、黄豆、西红柿煲至熟即可。
煲汤网小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。