葡萄干百合小米粥

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-07-10 11:17:37

葡萄干百合小米粥

材料:小米30克,百合10克,葡萄干8克

调料:白糖4克

葡萄干百合小米粥

葡萄干百合小米粥的做法

1、锅中加入约900毫升清水。

2、将洗好的小米、葡萄干倒入锅中

葡萄干百合小米粥做法步骤1-2

3、盖上锅盖将水烧开,转小火煮约20分钟。

4、揭盖,将洗净的百合倒入锅中

葡萄干百合小米粥做法步骤3-4

5、将白糖倒入锅中,轻搅片刻。

6、再盖上锅盖,小火煮5分钟左右。

葡萄干百合小米粥做法步骤5-6

7、揭盖,把锅中材料搅拌均匀

8、将煮好的甜粥盛出即可。

葡萄干百合小米粥做法步骤7-8

特别提示

百合宜选择鲜百合,择洗干净后分瓣使用。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,可补血气、暖肾,治疗贫血,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品;葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米,为禾本科植物粟子的种子,去壳即为小米。颗粒很小,黄色或黄白色,以河北产者为良,是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮,谷子为首的说法,由于它的适应能力强,自古以来就...[更多]

煲汤网小提示

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

蜂蜜和百合能一起吃:蜂蜜与百合搭配食用,有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。