微波豆腐蛋羹

□ 作者:素心 ‖ 来源:天山可可美食博客    2012-05-14 15:22:26

5分钟做一碗香喷喷的营养早餐——微波豆腐蛋羹

说到生活习惯,特别要说的就是早餐了。20几岁的时候因为还年轻,又总被忙忙碌碌的工作充斥着,不吃早餐已是常事。每女人个人都知道,留住自己的美丽,是需要“以内养外”的,其实,做法也不再是什么玄乎且高深的学问,就是日常生活中息息相关的饮食。养成良好的生活习惯,合理的膳食结构,从健康的饮食中的获取营养素,才是小女子美容养颜的秘方与良方,是纯天然的养颜方式。

早餐不可不吃。不吃早餐会影响身体机能的正常运作。早餐多摄取能量,有助于更快燃烧脂肪,燕片、水果,或是一个熟鸡蛋、一碗、一杯奶,几片面包,都是早餐不错的选择。

吃对健康食物,多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B,酸奶也是身体必须的营养,酸奶里含有丰富的钙离子,使身体能更快地燃烧脂肪。过了20岁,越早保养越好。尽管有的人天生一张芙蓉面,保养不保养在年轻的时候看不出来,可是如果没有保养,年龄奔三以后,那就会看到衰老的痕迹,昔日芙蓉面,可就成为今日断根草。世间没有穿越时空的驻颜之术,而你我更是无法穿越时空,告诉年轻的自己,平日里精心保养多一点点,可以让岁月的痕迹偷偷地在你的身上抹去几年。

微波豆腐蛋羹

世间没丑女子,只有懒女子,这句话不知被多少人说过。如果年轻时让保养早早地进入了生活,衰老就会放慢脚步。保养是为了将来,所以年轻的时候还是不要偷懒的好,当你让保养进入生活的时候,健康的体态、美丽的容颜就离你不远了。

微波豆腐蛋羹,细细想来这就是升级版的蒸蛋羹,加入一味韧性十足、豆香浓郁的豆腐,有蛋有豆的,让蛋羹营养更丰富,即使拿来做早餐抑或晚餐也是适宜之极。豆腐鸡蛋羹用微波炉做,几分钟就好,这样在紧张忙碌的早晨,可以快捷地享受到营养美味的早餐。

微波豆腐蛋羹的做法

微波豆腐蛋羹

原料:内脂豆腐1盒、鸡蛋2个。

调料:盐、蒸鱼豉汁、香油、葱末。

微波豆腐蛋羹怎么做

微波豆腐蛋羹的做法

1.鸡蛋磕入碗中,加盐和一点水打散。

微波豆腐蛋羹如何做

2.把内脂豆腐切成1厘米见方的块,放在容器里。

3.把蛋液倒入豆腐碗中。

微波豆腐蛋羹的家常做法

4.将豆腐蛋液搅拌,让豆腐漂浮在液面后,盖上盖放入微波炉高火2分钟,取出。

5.加入蒸鱼豉汁,继续放微波炉高火2分钟,取出林香油,撒葱末即可。

微波豆腐蛋羹怎么做好吃

特别提示:制作时间依据自己的微波炉来定。

微波豆腐蛋羹的制作方法

为宝贝的健康加足能量-

看着女儿这一年的“长势”就足以让我欣慰,以前和美身高相当的小朋友现在和美站在一起明显要矮小了很多,而且脸色,精神都也完全不同。...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

微波豆腐蛋羹的讨论

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