四红汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-15 10:03:39
四红汤
材料：红薯100克，红豆80克，红枣20克
调料：红糖适量
四红汤的做法
1、红薯洗净去皮，切条后改成小块，备用
2、锅中加入约900毫升清水，放入红枣。
3、倒入洗净的红豆
4、放入洗好的红薯
5、加盖将水烧开，转小火煮约20分钟。
6、揭盖，在锅中加入红糖。
7、将锅中材料搅拌均匀
8、把煮好的糖水盛出即可。
特别提示
汤品中放入少许黄糖拌匀，可缩短烹饪的时间。
红薯的蛋白质含量很高，可以弥补大米、面食中的营养缺失。经常食用红薯可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
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煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
