冬瓜玉米粒汤

□ 作者: ‖ 来源:    2017-09-09 14:39:08

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

在日常生活中有很多人都喜欢吃玉米,可能大部分人只知道它的营养价值和味道,不知道它还有减肥的功效。

冬瓜玉米粒汤

材料:冬瓜100克,鲜玉米粒150克。

调料:葱末、香菜末、盐各适量。

冬瓜玉米粒汤的做法

冬瓜玉米粒汤的做法

1、冬瓜去皮,除子,洗净,切丁;

2、玉米粒洗净。

3、油锅烧热,炒香葱末,放入冬瓜和玉米粒翻炒均匀,加适量清水大火烧开

4、烧开转中火煮20分钟,加盐调味,撒上香菜末即可。

多吃玉米促健康

营养学认为,玉米营养丰富、而且热值低,内含特有的胶蛋白。它可以为人体提供丰富的营养,促进健康,对于抗癌、防衰也起到了不可替代的作用。...[更多]

煲汤网小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

松子和玉米能一起吃:防癌抗癌