猴头菇木瓜排骨汤
□ 作者： ‖ 来源： 2017-02-23 22:31:50
猴头菇木瓜排骨汤
原料：新鲜排骨段350克，花生米75克，木瓜300克，水发猴头菇80克，海底椰20克，核桃仁少许，姜片少许。
调料：盐3克。
猴头菇木瓜排骨汤的做法
1、将木瓜洗净切小块，去籽；猴头菇洗净，切除根部，再切块。
2、锅中注入水烧开，倒入排骨段，氽煮去除血渍后捞出。
3、砂锅中注水烧热，倒入排骨段、猴头菇、木瓜块及洗好的海底椰、核桃仁、花生米，撒上姜片，拌匀，盖上盖，烧开后转小火煮约120分钟。
4、揭盖，加入少许盐，拌匀、略煮，至汤汁入味。
猴头菇含有蛋白质、纤维素、核黄素、硫胺素以及钠、钙等营养物质，具有增强免疫力、健胃、补虚等作用。
每100克鲜猴头菌含蛋白质16克、脂肪0.2克、膳食纤维4克、碳水化合物1.8克、灰分03克、核黄素0.05毫克、烟酸0.2毫克.抗坏血酸12毫克、钾3毫克、钠26.5毫克、钙13毫克、镁2毫克、铁2.7毫克、锰0.03毫克、锌036克、铜0.01毫克...[更多]
煲汤网小提示
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