营养鲫鱼汤

□ 作者: ‖ 来源:    2016-10-12 11:55:33

营养鲫鱼汤

食材:

鲫鱼适量,

姜适量,

大葱适量,

白胡椒粉适量,

盐适量。

营养鲫鱼汤的做法

鲫鱼汤的做法

1、鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。

营养鲫鱼汤的做法步骤1

2、锅里放油,将鱼煎一会。

营养鲫鱼汤的做法步骤2

3、煎好的鱼放入适量水。

营养鲫鱼汤的做法步骤3

4、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

营养鲫鱼汤的做法步骤4

5、大火烧开后小火炖二十分钟,起锅时放入适量盐即可。

营养鲫鱼汤的做法步骤5

营养鲫鱼汤

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克...[更多]

煲汤网小提示

厚朴和鲫鱼不能一起吃:同食可引起身体不适。

冬瓜和鲫鱼不能一起吃:冬瓜和鲫鱼

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