蔬果汤
□ 作者：叶子 ‖ 来源：叶子美食博客 2016-06-02 08:34:32
蔬果汤
材料：梨200克（一个）
苹果200克（一个）
橙子150克（一个）
葡萄80克
圣女果120克
胡萝卜100克（一根）
去核大枣50克（四个）
核桃仁25克（四个）、小麦胚芽粉25克（一小袋）、熟白芝麻10克、温开水600克
蔬果汤的做法
1、准备好原材料，清洗干净。
2、苹果、梨去核，橙子去皮。
3、所有材料放入破壁料理机里打成汁即可。
小贴士：
1、蔬果汤的原材料根据自家情况来随意搭配，但是不建议将绿色蔬菜打入我现在配制的这个汤里，打入了绿色蔬菜会影响口感和颜色；
2、打蔬果汤用60度左右的开水，这样营养不会破坏很大，也不会造成肠胃不舒服。
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
煲汤网小提示
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