火龙果精力汤
今天为大家介绍的这款精力汤，集合了五种蔬果和三种坚果的营养。其中蔬果有胡萝卜、苹果、火龙果、西红柿、金桔，坚果为花生、杏仁、腰果。它们所含的营养是非常丰富的，而且包含有大量的维生素，这些都是人体不可缺少的营养。
值得一提的是，平时我们吃火龙果，都是只挖掉白色的果肉，而把皮丢掉。但火龙果的果皮，含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够降低血压、增进皮肤的光滑度、抑制炎症和过敏、预防关节炎、改善视力、具有抗辐射的作用等。所以这么有营养的物质，一定不能丢掉，我们只需要把最外面的一层硬皮削掉即可。
火龙果精力汤
配料：胡萝卜半根、苹果半个、火龙果半个、西红柿半个、金桔2个、花生几颗、杏仁几颗、腰果几颗
火龙果精力汤的做法
1、将腰果、杏仁、花生，通过空气炸锅180度烤3分钟左右，晾凉后把花生去皮。
2、将要食用的蔬果洗净，把胡萝卜和火龙果削去外皮，火龙果要留下外皮与果肉之间的那层皮。
3、金桔对半切开，去掉籽。苹果取一半，去掉有核的地方，苹果的核据说有毒，不能食用。
4、西红柿、火龙果、胡萝卜，分别取半个，切开。
5、先往破壁机里加入适量水。使用破壁机，先加水再放食材，会比较好打。
6、放入所有蔬果。
7、最后加入适量坚果。
8、使用破壁机，拧到蔬果档位，打40秒即可。
9、倒入杯中现饮。
刚打出来的精力汤，不稀不稠，因为有火龙果的加入，好像把黑芝麻打碎一样，装在瓶里一看，有种食物充满活力的感觉，好像入口后那些活力细胞能在齿缝中爆开似的。
因为中午刚吃过饭，正好试用了在商城兑换的烧烤盘，非常好用，在家也能吃烧烤啦！吃了些菜和肉，感觉刚饱，所以食材我都是取一半来打的，要不喝不完。为了品尝滋味我就喝了几口，口感很细，没有怪味道，有一丝坚果的香味。儿子喝得特别香，喝了一小杯又要一小杯的。三点拍完照片，就喝了这么几口，到了晚上六点，我都有胃撑的感觉，好像才刚刚吃过饭。所以我认为这精力汤还有饱腹的功效。
火龙果营养丰富，含粗脂肪、粗蛋白、粗纤维、碳水化合物、热量、膳食纤维、维生素c、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等...[更多]
