香蕉玉米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-02 17:02:35
香蕉玉米粥
材料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克
调料：冰糖12克
香蕉玉米粥的做法
1、大米泡发洗净；香蕉去皮，切片；玉米粒、豌豆洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至粥成闻见香味时即可食用。
特别提示：选择熟透的香蕉切薄片煮粥，会让此粥味道更好。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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