三果鲜奶糖水
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-05-31 12:45:49
三果鲜奶糖水
材料：牛奶100毫升，草莓30克，苹果、雪梨各1个
调料：冰糖适量
三果鲜奶糖水的做法
1、雪梨洗净去皮去核，果肉切成小块。
2、草莓洗净，去蒂，切成粒。
3、苹果洗净去皮去核，果肉切成小块。
4、将切好的水果装盘备用
5、锅中倒入清水烧开，放入苹果、草莓、雪梨拌匀
6、倒入牛奶并搅拌均匀。
7、加入冰糖，加盖煮约5分钟。
8、将煮好的的糖水盛出即可。
特别提示
草莓要洗净后再去蒂，以免农药渗入果肉。
草莓含有丰富的果胶和维生素，可有效地改善便秘，还可降低血压、降低胆固醇。草莓的胡萝卜素含量也很丰富，能促进维生素A的合成与吸收，有明目养肝的作用。
苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]
煲汤网小提示
牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
