鱿鱼虾仁豆腐煲

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-03-17 10:39:10

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。

鱿鱼虾仁豆腐煲

材料:鱿鱼175克,虾仁100克,豆腐90克,青菜20克

调味料:盐少许

鱿鱼虾仁豆腐煲的做法

1、将鱿鱼治净切块、焯水,虾仁洗净,豆腐稍洗切块,青菜洗净。

2、净锅上火倒入水,调入盐,下入豆腐、虾仁、鱿鱼煮至熟,最后下入青菜稍煮即可。

鱿鱼虾仁豆腐煲

适合人群:儿童

养生功效:补血壮骨

美食小贴士:加入金针菇,会让此汤更美味。

如何选购鱿鱼

鱿鱼的味道特别鲜美,因此受到很多人的喜爱,而在选鱿鱼的时候也是非常讲究的。...[更多]

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