蔬菜南瓜米汤

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2011-07-11 16:07:38

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。

蔬菜南瓜米汤

原料:大米2大匙,土豆1/5个,胡萝卜1/10个,盐若干。

蔬菜南瓜米汤做法

1.将大米淘净并用水泡好。

2.将土豆和胡萝卜切成小块。

3.将大米和切好的蔬菜南瓜倒入锅中加适量的水煮。

蔬菜南瓜米汤

4.将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。

功效:适用于儿童早餐。

蔬菜与水果如何搭配最健

蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品,它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类,而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

蔬菜南瓜米汤的讨论

给内容一个标签:随意吐槽 提问求解我要批评