花生健齿汤

□ 作者: ‖ 来源:    2017-02-17 23:50:41

花生健齿汤

材料:莲子50克,红枣5颗,花生100克。

调料:白糖15克。

花生健齿汤的做法

1、砂锅中注水烧开,加入花生、泡好的莲子,拌匀。

2、加盖,用大火煮开后转小火续煮30分钟至熟软。

3、揭盖,加入洗净的红枣。

4、加盖,续煮20分钟至食材有效成分析出。

5、揭盖,加入白糖,搅拌至溶化。

6、关火后盛出煮好的汤,装碗即可。

花生健齿汤的做法

花生能止血、抗衰老、滋润皮肤,其所含的钙有助于坚固骨骼和牙齿。本道汤品对儿童的牙齿、骨骼发育有益。

如何选购花生

花生又名落花生、地果、唐人豆,由于花生滋养补益,有助于延年益寿,所以也有着“长生果”的称号。花生含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。在花生的挑选上,可以从以下...[更多]

煲汤网小提示

香瓜和花生不能一起吃:花生性平味甘,盐水煮食养肺,用火炒食助热起火。同时花生具有富含脂肪,具有润肺利水、理血补血等功效。香瓜又叫甜瓜,果色斑斓,果肉绵软,但是香瓜性寒味甘,多吃会有损阳气,并导致泻痢。花生与香瓜同吃会加强香

花生和南瓜不能一起吃:黄瓜性味甘寒,生食为多。花生仁多油脂,一般来讲,如寒凉之物与油脂相遇,会增加其滑利之性,因此,同食多食,极易导致腹泻,所以二者不宜同食。