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油豆腐莴笋煮腊鸡腿

□ 作者:花鱼儿 ‖ 来源:    2016-04-11 22:42:30

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

食材

油豆腐

莴笋(已切片清洗)

腊鸡腿(已清洗)

调料

味精

油豆腐莴笋煮腊鸡腿

油豆腐莴笋煮腊鸡腿的做法

1、将莴笋放在案板上切开,待用。

2、将腊鸡腿放在案板上剁开。

油豆腐莴笋煮腊鸡腿步骤1-2

油豆腐莴笋煮腊鸡腿步骤3

3、烧锅倒油烧热,下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。

4、接着,加适量的清水煮开,煮上2——3分钟。

油豆腐莴笋煮腊鸡腿步骤4-5

油豆腐莴笋煮腊鸡腿步骤6

5、然后,合入油豆腐和切好的莴笋翻动一下煮开。

6、最后,加适量的盐、加适量的味精调味翻匀,即成。

油豆腐莴笋煮腊鸡腿的做法

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜...[更多]

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油豆腐莴笋煮腊鸡腿的讨论

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评论列表(评论 5)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-06-26 21:54:59 煲汤网手机网友
这也太剔透了,仿佛摆在我眼前一般。可惜只能眼巴巴地看
回复 支持9
2018-06-08 11:28:19 煲汤网手机网友
看着很诱人,不知道自己能不能做出来呢
回复 支持6
2018-05-24 11:48:20 煲汤网手机网友
这个菜太迷人了,馋死了
回复 支持9
2018-05-06 22:36:07 煲汤网手机网友
已经尝试过啦,很棒,很好吃
回复 支持6
2018-04-20 12:57:00 煲汤网手机网友
好吃又好做
回复 支持9