玉米胡萝卜鸡汤
□ 作者：美乐猪 ‖ 来源： 2015-12-19 23:01:24
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。今天的这道汤清爽甘甜，味道清淡又不失鲜美，是冬季养生必不可少的选择哦！为家人煲上一锅热气腾腾的热汤还能大大的提升幸福感呢~
冬季养生之--【玉米胡萝卜鸡汤】
材料：鸡肉1/4只，甜玉米1根，胡萝卜1个，马蹄10颗，盐适量，鸡精少许。
玉米胡萝卜鸡汤的做法
1、玉米洗净斩小段，胡萝卜去皮洗净切小块，马蹄去皮洗净备用。
2、鸡肉斩小块，洗净泡去血水。
3、锅中加入足量的清水，将所有材料倒入。
4、大火煮开之后撇去浮沫。
5、加盖转小火煲1个钟头左右。
6、关火，调入盐和鸡精。
盛入碗中即可享用，清淡鲜美。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
