马蹄银耳甜汤
□ 作者：西马栀子 ‖ 来源：西马栀子美食博客 2015-12-13 00:52:03
银耳营养价值很高，被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。具有润肺生津，滋阴养肺、益气安神、强心健脑等作用。
银耳马蹄甜汤，是一款清肺养颜，润润滑滑的美容甜汤，银耳和马蹄,非常的滋润清甜，我还加上苹果是这道甜汤营养更加丰富，口感更加甜美。
我家孩子从小就不喜欢吃银耳，每次煲了银耳汤，她只是喝汤水，一点银耳都给剩下。现在好了，有了高博可加热的破壁机了，一键搞定。很是方便，汤汁和银耳全部搅打成汁，而且还非常细腻，一点渣子都没有。
马蹄银耳甜汤
材料；苹果100克、马蹄4个、冰糖20克、银耳10克、清水1000ml
工具；高博不锈钢加热破壁料理机
马蹄银耳甜汤的做法
1、准备好所用食材。
2、银耳泡发摘洗干净，撕成小朵。
3、苹果和马蹄洗净后去皮切成小块。
4、将切好的苹果和马蹄加入破壁机不锈钢桶内。
5、再加入银耳。
6、加入冰糖。
7、加入1000ml清水。
8、锁定上盖。
9、接通电源，设置豆浆程序。
10、程序完成，一碗热乎乎的银耳甜汤就ok
美食小提示
冰糖更加自己的口味来添加。
每100克甜橙中含蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物12.2克，热量52千卡，粗纤维0.6克，钙58毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸54毫克，钾182毫克，钠0.9毫克，镁10.8毫克，氯1.0毫克。...[更多]
