燕麦南瓜豌豆粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-11 10:48:20
燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人的辅助治疗。
燕麦南瓜豌豆粥
材料：燕麦40克，南瓜、豌豆各30克，大米50克
调味料：白糖4克
燕麦南瓜豌豆粥的做法
1、大米、燕麦均泡发洗净；南瓜去皮洗净，切丁；豌豆洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、南瓜、豌豆、燕麦煮开。
3、待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
适合人群：女性
养生功效：补血养颜
煲粥小贴士：南瓜的皮营养很丰富，可用刀将较硬的部分削去再食用。
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煲汤网小提示
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绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
