桂圆板栗玉米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-01-15 16:19:10
桂圆板栗玉米粥
用料：粟米100克，玉米50克，桂圆肉、板栗各30克，红糖适量。
桂圆板栗玉米粥的做法
1．粟米、玉米淘洗干净；桂圆、板栗去壳取肉。
2．粟米、玉米、板栗与桂圆肉一同入锅，加水适量，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。
功效：养胃，健脾，补血养心，安神益智。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
板栗和鸡肉或薏米能一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效
桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
