丝瓜燕麦海鲜粥

□ 作者:台湾大同TATUNG ‖ 来源:    2015-07-16 18:45:22

夏季气温高,往往影响胃口。这个时候来上一碗丝瓜燕麦海鲜粥,会是一个很棒的选择哦。而且还有助于女性减肥呢。

燕麦是很好的减肥瘦身食品,爱美的女性大都吃过燕麦。燕麦的营养价值很高,燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。

今天大同宝宝就教给大家丝瓜燕麦海鲜粥的做法,是一款女性减肥瘦身功效十足的养生粥

丝瓜燕麦海鲜粥

夏日瘦身减肥必备----丝瓜燕麦海鲜粥

材料:澎湖丝瓜一大条约200g,舞菇100g,姜泥2小匙,蒜头3-4瓣压泥,葱花适量,去壳草虾8只,蛤蛎10粒,白饭1碗,即食燕麦30g,水600CC。

调味料:盐巴、胡椒盐适量

丝瓜燕麦海鲜粥的做法

1、将白饭、即食燕麦及水放入内锅中,用汤匙搅散白饭

丝瓜燕麦海鲜粥做法步骤1

2、接着加入姜末、蒜末、舞菇跟蛤蛎

丝瓜燕麦海鲜粥做法步骤2

3、放入大同电锅中,外锅加一杯水按下电源:

丝瓜燕麦海鲜粥做法步骤3

4、待电源跳起后,加入切块的丝瓜、去壳的草虾,外锅再加入半杯水,按下电源,电源跳起后,洒上葱花及调味料拌匀即可享用。

丝瓜燕麦海鲜粥做法步骤4

丝瓜,其丰富的维生素c,有去斑美白的功效,是天然的美容圣品。清甜的口感,常与蛤蛎、鲜虾或牡蛎等海鲜一起料理。白饭煮的粥与生米熬煮的粥有着一样的浓稠米汤,再加上秘密武器~燕麦,不但让整体口感升级,也降低了热量,非常适合想要窈窕的夏日食用。

丝瓜燕麦海鲜粥的做法

炎炎夏日,如果你食欲不佳,不妨来一碗丝瓜燕麦海鲜粥哦,只需要一个大同电锅,轻松搞定。

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煲汤网小提示

荆芥和海鲜不能一起吃:荆芥含挥发油,辛温芳香,鱼类气味腥,用酱豉咸寒的调味料烹调,必然削弱其药性。

红枣和海鲜不能一起吃:红枣与海鲜同食,令人腰腹疼痛。

丝瓜燕麦海鲜粥的讨论
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评论列表(评论 2)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-06-17 21:14:47
谢谢,备下原材料 准备大干了
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2018-06-11 00:06:22
这就是传说中的美食诱惑啊,领教了
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