薏仁莲子枣粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-15 22:09:39

薏仁莲子枣粥

材料:薏苡仁、大米各50克,干莲子、干大枣各适量

薏仁莲子枣粥的做法

1.将薏苡仁、大米分别淘洗干净,用清水浸泡2小时,备用。

2.干莲子和干大枣用清水泡软。

3.锅置火上,放入薏苡仁、大米、莲子和大枣,加入适量清水,大火烧沸,转小火熬煮至薏苡仁软烂即可。

薏仁莲子枣粥

功效:研究发现,薏仁水提取物能显著降低高血糖,因此,可用薏仁水制成降糖饮品。

枣的功效与作用

枣营养极为丰富,蛋白质的含量较高,含有谷氨酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸,含糖量居各类果品之首,鲜枣含糖20%以上,干枣含糖60%一80%,可代替粮食,所以枣是一种重要的木本粮食。含有维生素A、维生素B、维生素c、维生素P,尤以维生素c和维生素P含量最高,居各种水...[更多]

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薏仁莲子枣粥的讨论

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评论列表(评论 4)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-05-17 09:51:19 煲汤网手机网友
很饭店范儿~不过自己做吃起来放心。
回复 支持7
2018-04-24 19:20:11 煲汤网手机网友
美味吸引,我饿了
回复 支持11
2018-04-09 10:14:39 煲汤网手机网友
这东西做的太赞了
回复 支持9
2018-03-29 01:06:23 煲汤网手机网友
这个做的值得试试!
回复 支持3