什锦蔬菜粥

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-03-06 10:31:13

什锦蔬菜粥

用料:大米100克,西兰花60克,洋菇、香菇胡萝卜各30克,盐1小匙,胡椒少许,麻油半小匙。

什锦蔬菜粥的做法

1.大米洗净后用水浸泡30分钟备用;洋菇、香菇、胡萝卜洗净切丝;西兰花用开水氽烫。

2.深锅内加入米和水,用大火煮开。

3.加入洋菇丝、香菇丝及胡萝卜丝,改小火煮至米粒黏稠,再放入氽烫过的西兰花及调味料,煮开即可。

什锦蔬菜粥

功效:润肺,增强人体的抵抗力。

蔬菜与水果如何搭配最健

蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品,它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类,而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

什锦蔬菜粥的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

看过什锦蔬菜粥的人还喜欢看...