玉米黄豆粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-12-19 09:52:18
玉米黄豆粥
材料：黄豆200克，玉米面300克，盐少许
玉米黄豆粥的做法
1．将黄豆洗净，用开水浸泡5个小时左右，备用。
2．锅内加水煮开黄豆，小火煮熬到黄豆烂熟时，再将适量玉米面用凉水溶合，调入黄豆锅中搅匀，煮开成粥即可，食用时可加入少量盐以调味。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
茄子和黄豆能一起吃:茄子有保护血管、防止出血的作用，其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养。两者搭配食用，能为人体提供丰富的
香菜和黄豆能一起吃:增强免疫力，防病抗病，强身壮体，补虚、止肠血的功效
