鸡蛋萝卜小米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-31 22:11:59
鸡蛋萝卜小米粥
材料：小米100克，鸡蛋1个，胡萝卜20克
调料：盐3克，芝麻油、胡椒粉、葱花少许
鸡蛋萝卜小米粥的做法
1、小米洗净；胡萝卜洗净后切丁；鸡蛋煮熟后切碎。
2、锅置火上，注入清水，放入小米、胡萝卜煮至八成熟。
3、下鸡蛋煮至米粒开花，加盐、芝麻油、胡椒粉，撒葱花便可。
营养功效：鸡蛋含有高质量的蛋白质，而且富含多种维生素和氨基酸，是一种有益气安神作用的补品；小米有助睡眠。此粥能够改善睡眠不佳的症状。
煲粥特别提示：用慢火熬出来的小米粥才好吃。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
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西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
