苹果玉米粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-03-02 11:27:39

怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。

苹果玉米粥

材料:大米100克,苹果30克,玉米粒20克

调味料:冰糖5克,葱花少许

苹果玉米粥的做法

1、大米淘洗干净,用清水浸泡;苹果洗净后切块;玉米粒洗净。

2、锅置火上,放入大米,加适量清水煮至八成熟。

3、放入苹果、玉米粒煮至米烂,放入冰糖熬融调匀,撒上葱花即可。

苹果玉米粥

适合人群:孕产妇

养生功效:养颜保健

煲粥小贴士:煮粥时最好选用不锈钢锅,避免使用铝锅,会使粥变黑。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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