薏米山药红枣粥
□ 作者：小春 ‖ 来源：小春美食博客 2014-03-12 09:23:35
关爱自己健脾养血进行时----薏米山药红枣粥
最近不好的消息太多，不禁感叹人的脆弱，所以活在当下，好好珍惜自己珍惜身边的人就好。
山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，简单的煲一锅这样有营养的粥，早餐吃来是不是极好的呢，关爱自己健脾养血进行时。
薏米山药红枣粥
材料：薏米50克，大米50克，山药适量，红枣适量，冰糖适量
薏米山药红枣粥的做法
1：山药切块。
2：红枣切碎。
3：薏米大米洗净放足量水。
4：放入山药。
5：放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。
特别提示
1、我用的电砂锅，头天晚上通上电，第二天早上正好开吃，很方便，也可以用砂锅小火慢慢熬。
2、冰糖也可以不放，红枣也有一定甜度。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
