小米红豆粥

□ 作者:JUJURAI ‖ 来源:JUJURAI美食博客    2014-11-27 23:52:09

最喜欢他家的小米,米色清新,有着小米自然的清香,颗粒大小一致,没有碎米和杂质~~

小米红豆粥

材料:村头树小米100g,红豆50g,黑米50g,红糖适量

小米红豆粥

小米红豆粥的做法

1、材料准备好

小米红豆粥步骤1-2

2、将小米、黑米、红豆用清水提前侵泡一晚

3、放入砂锅,注入足量水,大火烧开

小米红豆粥步骤3-4

4、然后用小火熬煮,一边煮一边搅拌

5、煮至小米红豆全都开花至浓稠,调入适量红糖即可

小米红豆粥步骤5-6

小米红豆粥的做法

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

小米红豆粥的讨论

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评论列表(评论 14)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-02-02 12:33:13 煲汤网手机网友
看起来做的很不错
回复 支持8
2019-01-21 11:05:38 煲汤网手机网友
但平时很喜欢煲红豆糖水喝
回复 支持12
2018-12-14 22:36:48 煲汤网手机网友
喜欢的营养粥.
回复 支持4
2018-11-22 00:08:22 煲汤网手机网友
看着很有食欲呢 过程挺详细的
回复 支持10
2018-11-18 01:41:52 煲汤网手机网友
营养丰富
回复 支持8
2018-10-29 22:57:42 煲汤网手机网友
有营养的,喜欢
回复 支持7