哈密瓜番茄粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-08-04 23:40:26
哈密瓜番茄粥
材料：哈密瓜200克，紫米100克，番茄1个，白糖适量
哈密瓜番茄粥的做法
1．哈密瓜去皮，切片。番茄洗净，切块。紫米洗净，沥干备用。
2．锅内加入适量清水，上旺火烧开，下入紫米和番茄熬煮。
3．煮开后再转小火煮至浓稠，加入哈密瓜片、白糖，煮开调匀即成。
养生功效
具有开胃助消化、生津止渴、清热解毒的功效。
哈密瓜不但风味佳，而且富有营养，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、铜等。每100克哈密瓜鲜肉中含水分91克，能量143千焦，蛋白质0 5克，脂肪0 1克，碳水化合物7 9克...[更多]
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