海鲜糙米木耳粥
□ 作者：恬萝 ‖ 来源：恬萝美食博客 2015-01-05 11:48:23
话说粥比较养胃，但是要坚持喝才有效果，好像这几天喝粥喝得不多，然后……拉肚子了……还是要认真喝粥趁热喝粥……
黑木耳算是黑色食材，我买了点开洋啊蛤蜊干啊鱿鱼干啊也煮到了一起，鲜美！
养胃还是靠粥【海鲜糙米木耳粥】
原料：糙米，开洋，蛤蜊干，鱿鱼干，黑木耳；
海鲜糙米木耳粥的做法
1、提前几个小时把开洋、蛤蜊干和鱿鱼干冲洗干净并且稍微泡发；
2、然后去掉脏东西，鱿鱼干撕成鱿鱼圈；
3、高压锅里面加入一勺淘洗干净的糙米；
4、加压煮二十分钟之后加入泡好的黑木耳；
5、然后加入开洋等，熬煮到稠即可
糙米，就是稻壳在二次碾磨过程中被去除，而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不失饱腹感，并且糙米中含有一...[更多]
煲汤网小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
