南瓜绿豆小米粥
□ 作者：运儿 ‖ 来源：运儿美食博客 2014-08-11 10:59:33
黄小米营养非常丰富，具有滋阴养血的作用，好多北方的女人生完孩子后，就是吃黄小米粥汤的，可见黄小米真是好东西呢。绿豆是夏季消暑解毒的必备之品，可以做好多好吃的美食。
南瓜绿豆小米粥
材料：南瓜，绿豆，黄小米，大米，冰糖。
南瓜绿豆小米粥的做法
1、绿豆用清水洗下；
2、黄小米用清水过下；
3、电炖锅内放入南瓜、绿豆、黄小米、大米；
4、加入适量的水和冰糖，炖两小时即可。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和绿豆能一起吃:黑木耳与绿豆都是生滓润肺、清热解毒之物，若两者搭配食用，有清热凉血、益气除烦、活血降压等功效。适用于高血压病、暑热症。
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
