山药三米粥

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-17 21:48:17

山药三米粥

材料:高梁米30克,淮山药30克,大米30克,玉米30克,白糖20克

山药三米粥的做法

1.将淮山打成细粉,大米、玉米、高梁米分别淘洗干净,备用。

2.大米、玉米、高梁米放入锅内,加适量水,置武火上烧沸,改文火煮50分钟,加入淮山粉、白糖搅匀,再煮沸即成。

功效:此粥能健脾和胃,适用于儿童日常保健及脾肾虚弱、慢性腹泻等。

山药三米粥

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

煲汤网小提示

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