排骨薏米糙米粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-16 21:51:14

排骨薏米糙米粥

材料:糙米200克,薏米50克,小排骨150克,芹菜末适量

调料:盐、白胡椒粉各适量

排骨薏米糙米粥的做法

1.将糙米、薏米洗净,浸泡4~5小时后沥干;小排骨焯烫后洗净备用。

2.锅内加清水烧开,将糙米、薏米与小排骨放入锅内,以大火煮开后转小火至肉熟米烂时以盐调味,加盖焖煮5分钟。

3.关火后稍闷,撒上胡椒粉、芹菜末即可。

排骨薏米糙米粥

营养功效:薏米富含维生素E,食之可保持人体皮肤光泽细嫩,对消除粉刺、色斑有一定的功效。

煲粥小贴士:女性怀孕早期忌食薏米;另外汗少、便秘者不宜食用。

糙米是最助消化的米

糙米,就是稻壳在二次碾磨过程中被去除,而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭,选择糙米当主食有利于控制食量,并且也不失饱腹感,并且糙米中含有一...[更多]

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末,加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富,对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养,又能提神,伴以糙米,口味更佳。

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