海参三鲜粥

□ 作者:小春 ‖ 来源:小春美食博客    2013-06-27 08:59:45

现在很多食材很容易就能买到,在家也能做以前饭店才能吃到的菜哦,海参粥三鲜主料是海参和大米。做法简单,蛋白质高,营养丰盛,补肾、益精、养血。

海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处。

在家做五星级营养丰富的----海参三鲜粥

材料:大米,水发海参,虾肉,鸡胸肉,姜,小葱。

调料:盐,料酒。

海参三鲜粥

海参三鲜粥的做法

1.材料图。

2.大米清洗干净,浸泡20分钟。

海参三鲜粥步骤1-2

3.虾肉切成小丁。

4.姜切大片2片,切适量姜丝。

海参三鲜粥步骤3-4

5.锅内放水,放2片姜,适量料酒。

6.放入鸡胸肉,煮熟。

海参三鲜粥步骤5-6

7.煮熟的鸡胸肉撕成丝。

8.泡好的米小火慢熬。

海参三鲜粥步骤7-8

9.熬到粥离自己满意程度6成的时候,放入海参,鸡丝,虾肉,熬至粥软烂粘稠。

10.加盐调味撒小葱花装饰即可。

海参三鲜粥步骤9-10

海参的营养价值

海参别名刺参、沙嘤、海鼠、沙参,为刺参科动物刺参或其他种海参的全体。生活在海底的棘皮类动物,形如黄瓜,体表肉质突起,黑褐色。主要分布于我国的黄海、渤海。...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

海参三鲜粥的讨论
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评论列表(评论 2)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-10-11 18:54:59 煲汤网手机网友
做的好,有空试试!
回复 支持3
2018-08-28 17:12:25 煲汤网手机网友
海参需要提前泡好吗
回复 支持3

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