养颜益寿粥

□ 作者: ‖ 来源:    2016-09-17 21:03:01

养颜益寿粥

材料:黑米150克,人参2支,枸杞10克,葡萄干10克,大枣30克,核桃仁20克

调料:冰糖20克

养颜益寿粥的做法

1、将黑米用清水洗净,控干水分;人参洗净,切片。

2、锅内加适量水烧开,加入黑米、大枣、核桃仁、人参煮开,转中火煮40分钟,再加入枸杞、葡萄干、冰糖,煮至冰糖溶化即可。

营养功效:健脾益肺,滋肾补肝,补气血,强筋骨,润肺止咳,安神益智,养肌肤,益容颜,延缓衰老。

养颜益寿粥的做法