营养五谷粥

□ 作者:sourcehe ‖ 来源:    2016-07-07 11:24:24

五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。

加一点点糖,放入冰箱冷藏,过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。

营养五谷粥

主材:五谷粥米150克

配料:白砂糖80克

营养五谷粥的做法

营养五谷粥的做法

1.准备食材五谷粥米150克;

营养五谷粥的做法步骤1

2.温水浸泡五谷米1小时;PS:免淘洗哦,如果加入大米的,把大米淘洗好

营养五谷粥的做法步骤2

3.浸泡好的五谷粥米,放入压力锅加适量的清水;PS:水量根据自己喜欢吃的稠稀而定。

营养五谷粥的做法步骤3

4.压力锅按煲豆类键,约70分钟;PS:如果用电饭锅的约煲90分钟;

营养五谷粥的做法步骤4

5.煲好的粥乘热加入白砂糖拌均,即可享用;PS:喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时

营养五谷粥

营养五谷粥做法小贴士

1.温水浸泡五谷粥米省电也容易煲烂;

2.喜欢吃热的可以加大米;

3.糖根据自己甜度添加;

4.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果,为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后,花茎钻人泥土而结果,所以又称“落花生”,又由于营养价值高,它所提供给人体的热量,在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]

煲汤网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏,暖腰膝,益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效,而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效,而且对血虚气滞闭经有一定疗效。

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营养五谷粥的讨论

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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-08-16 14:32:51 煲汤网手机网友
太丰富了,又可学着做了。赞赞赞
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2019-08-11 11:37:41 煲汤网手机网友
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2019-08-08 10:26:10 煲汤网手机网友
这道菜真心很赞呢~
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2019-08-05 07:06:44 煲汤网手机网友
美味
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2019-08-01 11:14:20 煲汤网手机网友
做得不错呦,赞一个~~
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2019-07-29 10:36:27 煲汤网手机网友
老师棒棒的给个赞
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