黑米粥

□ 作者:阳阳灿烂 ‖ 来源:阳阳灿烂美食博客    2015-12-11 10:05:35

一年三季灿烂家基本每天都喝粥,宝贝们也喜欢喝~~如果不熬粥,那也是玉米面糊、豆浆、米糊啥的代替。阳阳同学犹其喜欢喝黑米粥,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富。黑米粥每周灿烂都要熬一次。

黑黑的更健康----黑米粥

食材:黑米,大米。

配料:水。

(图)黑米粥

黑米粥的做法

1、准备好食材。

黑米粥步骤1-3

2、将大米、黑米淘洗干净。

3、锅中加适量水。

4、倒入大米、黑米。

黑米粥步骤4-6

5、将内胆放入电饭煲中。

6、盖好外盖。

7、通电,面板功能显示。

黑米粥步骤7-9

8、选择煮粥程序,点击开始。

9、黑米粥炊煮中,一小时三十分钟后煮好。

黑米粥的做法

也可以添加其它豆类,做八宝粥等~~

黑米的功效与作用

黑米,又称血糯米。是稻米的一种,比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品,古代是专供内廷的贡米,黑米外皮墨黑,内芯却是雪白的。珍在味美,稀在色异,贵在质优。古称粳谷奴,早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

黑米粥的讨论

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