玉米红豆薏米粥

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-09-01 10:57:10

玉米红豆薏米粥

材料:薏米40克,大米60克,玉米粒、红豆各30克

调料:盐2克

玉米红豆薏米粥的做法

1、大米、薏米、红豆均泡发洗净;玉米粒洗净。

2、锅置火上,倒入适量清水,放入大米、薏米、红豆,以大火煮至开花。

3、加入玉米粒煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

玉米红豆薏米粥

营养功效:玉米有宁心活血、调理中气、减轻痛经作用:红豆有补血、促进血液循环、强化体力的功效。此粥能够减轻女性痛经的症状。

煲粥特别提示:此粥加入少许芝麻油调味,会更香,味道更好。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

玉米红豆薏米粥的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

看过玉米红豆薏米粥的人还喜欢看...