养生八宝粥
□ 作者：乌兰 ‖ 来源：乌兰美食博客 2013-08-09 12:55:11
我这材料准备了十九种，祝大家身体棒棒的，钱包鼓鼓的、幸福长长久久！
新的养生论说：每天最好吃够30种食物，“30种食物”讲究的是食物的多元化，提倡荤素搭配适宜，综合补充维生素、糖类、脂肪等。我这八宝粥就占了19种了，再搭配点时令鲜蔬，肉、蛋、奶，这一天多充沛。
煮一锅好粥送与你----养生八宝粥
主料：鹰嘴豆、玉米碴、红腰豆、黑米、薏米仁、糙米、江米、荞麦仁、花生米、白芸豆、红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、大米、核桃仁、小米、燕麦片、和田红枣。
养生八宝粥的做法
1、鹰嘴豆、玉米碴、红腰豆、黑米、薏米仁、糙米、江米、荞麦仁、花生米、白芸豆、红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、清洗干净，用温水浸泡（这些泡了一晚上）
2、第二天早上起来将大米、核桃仁、小米、燕麦片、和田红枣、投洗干净。
3、所有食材统统放进电压力锅内，添水，盖锅盖，时间定在煮粥20分钟。
4、待电压力锅的热气方尽，即可将粥盛到碗中。这个大枣非常甜，就没有在放冰糖之类的甜品，喜欢甜食的可以根据自己的喜好添加。
