玉米胡萝卜粥
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2013-05-21 11:20:43
玉米胡萝卜粥
原料:玉米粒、胡萝卜、粳米、精盐各适量。
玉米胡萝卜粥的做法
1.先将玉米粒、胡萝卜切丁,洗净,和粳米一起煮成粥。
2.将玉米、胡萝卜各分1份,米分2份。
3.粥滚后,加入精盐进行调味。也可加高汤一同煮,味道会更加鲜美。
功效:降脂减肥。
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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