韭菜枸杞粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-05 10:58:02
枸杞是非常安全的食物，可以长期食用，有降压降糖之效。
韭菜枸杞粥
材料：白米100克，韭菜、枸杞各15克
调味料：盐2克，味精1克
韭菜枸杞粥的做法
1、韭菜洗净，切段；枸杞洗净；白米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入白米，用大火煮至米粒开花。
3、放入韭菜、枸杞，改用小火煮至粥成，加入盐、味精入味即可。
适合人群：老年人
养生功效：降压降糖
煲粥小贴士：隔夜的熟韭菜不宜再吃。
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...[更多]
煲汤网小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
